Chest Press vs Bänk
Chest Press vs Bänkpress Kalkylator
Översätt din maskin-chest press till en uppskattad skivstångsbänkpress — eller konvertera åt andra hållet.
Beräkna mitt 1RM
Ange din vikt och dina repetitioner för att se ditt uppskattade 1RM
Uppskattat enrepsmax
0 lbs
Styrkenivå: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Genomsnitt
0
Viktskivor per sida
Träningsprocent
| % | Vikt | Rep | Mål |
|---|
Enkelt och snabbt
Så fungerar det
Fyra steg förvandlar ett vanligt set till en komplett styrkeprofil.
1
Ange ditt set
Skriv vikten du lyfte och välj pund eller kilogram.
2
Lägg till dina repetitioner
Välj hur många rena repetitioner du klarade — noggrannheten är bäst vid 3–8 repetitioner.
3
Valfri kroppsvikt
Lägg till kroppsvikt och kön för att låsa upp din styrkenivå.
4
Läs resultaten
Se direkt ditt 1RM, fem formler, viktladdning och procent.
Frågor
Chest Press-FAQ
Varför kan jag pressa mer i maskinen?
Maskinen stabiliserar banan och din kropp, så dina primära muskler gör mindre balansarbete och mer ren pressning.
Är konverteringen exakt?
Nej — skivladdade, vajer- och viktblocksmaskiner beter sig alla olika. Använd den som vägledning och verifiera med ett riktigt skivstångsset.
Utforska