Konverteringskalkylator
Bänkpress Konverteringskalkylator
Konvertera mellan pund och kilogram, och omvandla valfritt repmax till ditt uppskattade 1RM och en komplett tabell.
Beräkna mitt 1RM
Ange din vikt och dina repetitioner för att se ditt uppskattade 1RM
Uppskattat enrepsmax
0 lbs
Styrkenivå: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Genomsnitt
0
Viktskivor per sida
Träningsprocent
| % | Vikt | Rep | Mål |
|---|
Enkelt och snabbt
Så fungerar det
Fyra steg förvandlar ett vanligt set till en komplett styrkeprofil.
1
Ange ditt set
Skriv vikten du lyfte och välj pund eller kilogram.
2
Lägg till dina repetitioner
Välj hur många rena repetitioner du klarade — noggrannheten är bäst vid 3–8 repetitioner.
3
Valfri kroppsvikt
Lägg till kroppsvikt och kön för att låsa upp din styrkenivå.
4
Läs resultaten
Se direkt ditt 1RM, fem formler, viktladdning och procent.
Frågor
Konverterings-FAQ
Hur många kg är 225 lbs?
Cirka 102 kg. Ange 225 med Lbs-knappen vald för att se det exakta värdet.
Varför skiljer sig gymviktskivor mellan enheter?
Pundskivor finns i 45/35/25/10/5/2,5; kiloskivor i 25/20/15/10/5/2,5/1,25. Samma laddade stång kan visa något olika.
Utforska