Points IPF
Calculateur IPF de Développé Couché
Notez votre développé couché avec les points GL de l'IPF — la formule utilisée pour comparer les athlètes entre catégories de poids de corps et sexes.
Calculer mon 1RM
Saisissez votre poids et vos répétitions pour voir votre 1RM estimé
Répétition maximale estimée
0 lbs
Niveau de force : --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Moyenne
0
Disques par côté
Pourcentages d'entraînement
| % | Poids | Réps | Objectif |
|---|
Simple et rapide
Comment ça marche
Quatre étapes transforment une série ordinaire en un profil de force complet.
1
Saisissez votre série
Tapez le poids soulevé et choisissez livres ou kilogrammes.
2
Ajoutez vos répétitions
Sélectionnez le nombre de répétitions propres effectuées — la précision est meilleure entre 3 et 8 répétitions.
3
Poids de corps optionnel
Ajoutez votre poids de corps et votre sexe pour débloquer votre niveau de force.
4
Lisez les résultats
Voyez instantanément votre 1RM, cinq formules, le chargement des disques et les pourcentages.
Questions
FAQ IPF
Qu'est-ce qui a remplacé l'ancien score Wilks ?
L'IPF est passée aux points GL (Goodlift) en 2020. Ils servent le même objectif que Wilks — normaliser selon le poids de corps — avec un modèle mis à jour.
Pourquoi uniquement en kilogrammes ?
Le powerlifting se dispute en kg dans le monde entier, et les coefficients GL sont définis en kg. Utilisez le calculateur de conversion si vos chiffres sont en livres.
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