Selon l'Âge et le Poids
Développé Couché selon l'Âge et le Poids
La force change avec l'âge. Obtenez des standards de développé couché ajustés à votre âge, votre poids de corps et votre sexe.
Calculer mon 1RM
Saisissez votre poids et vos répétitions pour voir votre 1RM estimé
Répétition maximale estimée
0 lbs
Niveau de force : --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Moyenne
0
Disques par côté
Pourcentages d'entraînement
| % | Poids | Réps | Objectif |
|---|
Simple et rapide
Comment ça marche
Quatre étapes transforment une série ordinaire en un profil de force complet.
1
Saisissez votre série
Tapez le poids soulevé et choisissez livres ou kilogrammes.
2
Ajoutez vos répétitions
Sélectionnez le nombre de répétitions propres effectuées — la précision est meilleure entre 3 et 8 répétitions.
3
Poids de corps optionnel
Ajoutez votre poids de corps et votre sexe pour débloquer votre niveau de force.
4
Lisez les résultats
Voyez instantanément votre 1RM, cinq formules, le chargement des disques et les pourcentages.
Questions
FAQ Âge et Poids
À quel âge la force au développé est-elle la plus élevée ?
Généralement entre 26 et 35 ans environ. Avant, vous construisez encore ; après, le déclin est progressif et très entraînable.
Les pratiquants plus âgés peuvent-ils encore se renforcer ?
Absolument. Beaucoup établissent des records personnels à 40 ans et au-delà avec une programmation et une récupération intelligentes.
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