Haltères → Barre
Développé Couché d'après le Développé Haltères
Seulement des haltères ? Estimez votre développé couché à la barre à partir des haltères que vous poussez et des répétitions réalisées.
Calculer mon 1RM
Saisissez votre poids et vos répétitions pour voir votre 1RM estimé
Répétition maximale estimée
0 lbs
Niveau de force : --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Moyenne
0
Disques par côté
Pourcentages d'entraînement
| % | Poids | Réps | Objectif |
|---|
Simple et rapide
Comment ça marche
Quatre étapes transforment une série ordinaire en un profil de force complet.
1
Saisissez votre série
Tapez le poids soulevé et choisissez livres ou kilogrammes.
2
Ajoutez vos répétitions
Sélectionnez le nombre de répétitions propres effectuées — la précision est meilleure entre 3 et 8 répétitions.
3
Poids de corps optionnel
Ajoutez votre poids de corps et votre sexe pour débloquer votre niveau de force.
4
Lisez les résultats
Voyez instantanément votre 1RM, cinq formules, le chargement des disques et les pourcentages.
Questions
FAQ Haltères
Pourquoi mon développé à la barre est-il plus élevé que mes haltères cumulés ?
La barre stabilise la charge et raccourcit légèrement l'amplitude, vous pouvez donc généralement pousser plus de poids total qu'avec deux haltères indépendants.
Dois-je saisir un haltère ou les deux ?
Un seul — par exemple 70 si vous poussez une paire de 70. Le calculateur gère le doublement pour vous.
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