Chest Press vs Couché
Chest Press vs Développé Couché Calculateur
Traduisez votre chest press à la machine en un développé couché à la barre estimé — ou convertissez dans l'autre sens.
Calculer mon 1RM
Saisissez votre poids et vos répétitions pour voir votre 1RM estimé
Répétition maximale estimée
0 lbs
Niveau de force : --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Moyenne
0
Disques par côté
Pourcentages d'entraînement
| % | Poids | Réps | Objectif |
|---|
Simple et rapide
Comment ça marche
Quatre étapes transforment une série ordinaire en un profil de force complet.
1
Saisissez votre série
Tapez le poids soulevé et choisissez livres ou kilogrammes.
2
Ajoutez vos répétitions
Sélectionnez le nombre de répétitions propres effectuées — la précision est meilleure entre 3 et 8 répétitions.
3
Poids de corps optionnel
Ajoutez votre poids de corps et votre sexe pour débloquer votre niveau de force.
4
Lisez les résultats
Voyez instantanément votre 1RM, cinq formules, le chargement des disques et les pourcentages.
Questions
FAQ Chest Press
Pourquoi puis-je pousser plus à la machine ?
La machine stabilise la trajectoire et votre corps, donc vos muscles moteurs font moins de travail d'équilibre et plus de poussée pure.
La conversion est-elle exacte ?
Non — les machines à disques, à câble et à plaques se comportent toutes différemment. Utilisez-la comme guide et vérifiez avec une vraie série à la barre.
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