Calculateur 225
Calculateur de Développé Couché 225
Le classique du NFL Combine. Découvrez combien de répétitions de 225 lbs vous pouvez atteindre — ou le 1RM nécessaire pour le répéter.
Calculer mon 1RM
Saisissez votre poids et vos répétitions pour voir votre 1RM estimé
Répétition maximale estimée
0 lbs
Niveau de force : --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Moyenne
0
Disques par côté
Pourcentages d'entraînement
| % | Poids | Réps | Objectif |
|---|
Simple et rapide
Comment ça marche
Quatre étapes transforment une série ordinaire en un profil de force complet.
1
Saisissez votre série
Tapez le poids soulevé et choisissez livres ou kilogrammes.
2
Ajoutez vos répétitions
Sélectionnez le nombre de répétitions propres effectuées — la précision est meilleure entre 3 et 8 répétitions.
3
Poids de corps optionnel
Ajoutez votre poids de corps et votre sexe pour débloquer votre niveau de force.
4
Lisez les résultats
Voyez instantanément votre 1RM, cinq formules, le chargement des disques et les pourcentages.
Questions
FAQ 225
Combien de répétitions à 225 est considéré comme bon ?
Une répétition est déjà significative et au-delà de la plupart des pratiquants. Environ 5 répétitions montrent une force solide, et 10+ est avancé. Les linemen de NFL atteignent souvent 25–35.
Quel 1RM faut-il pour faire 225 en 10 répétitions ?
Environ un maximum de 300–315 lb, puisque 225 représenterait alors environ 72–75 % de votre 1RM.
Un développé de 225 est-il beaucoup ?
Oui. Seul un faible pourcentage d'hommes adultes peut faire 225 ne serait-ce qu'une fois. C'est un palier intermédiaire respecté.
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