Calculateur de Conversion
Calculateur de Conversion de Développé Couché
Convertissez entre livres et kilogrammes, et transformez n'importe quel max de répétitions en votre 1RM estimé et un tableau complet.
Calculer mon 1RM
Saisissez votre poids et vos répétitions pour voir votre 1RM estimé
Répétition maximale estimée
0 lbs
Niveau de force : --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Moyenne
0
Disques par côté
Pourcentages d'entraînement
| % | Poids | Réps | Objectif |
|---|
Simple et rapide
Comment ça marche
Quatre étapes transforment une série ordinaire en un profil de force complet.
1
Saisissez votre série
Tapez le poids soulevé et choisissez livres ou kilogrammes.
2
Ajoutez vos répétitions
Sélectionnez le nombre de répétitions propres effectuées — la précision est meilleure entre 3 et 8 répétitions.
3
Poids de corps optionnel
Ajoutez votre poids de corps et votre sexe pour débloquer votre niveau de force.
4
Lisez les résultats
Voyez instantanément votre 1RM, cinq formules, le chargement des disques et les pourcentages.
Questions
FAQ Conversion
Combien de kg font 225 lbs ?
Environ 102 kg. Saisissez 225 avec le bouton Lbs sélectionné pour voir la valeur exacte.
Pourquoi les disques de salle diffèrent-ils selon les unités ?
Les disques en livres existent en 45/35/25/10/5/2,5 ; ceux en kilos en 25/20/15/10/5/2,5/1,25. La même barre chargée peut indiquer une valeur légèrement différente.
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