Калкулатор за преобразуване
Калкулатор за преобразуване на лежанка
Преобразувайте между паундове и килограми и превърнете всеки повторителен максимум в оценения си 1ПМ и пълна таблица за повторителен максимум.
Изчисли моя 1ПМ
Въведете теглото и повторенията си, за да видите своя приблизителен 1ПМ
Приблизителен максимум за едно повторение
0 lbs
Ниво на сила: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Средно
0
Дискове на страна
Тренировъчни проценти
| % | Тегло | Повт | Цел |
|---|
Просто и бързо
Как работи
Четири стъпки превръщат обикновена серия в пълен профил на силата.
1
Въведете серията си
Въведете вдигнатата тежест и изберете паундове или килограми.
2
Добавете повторенията
Изберете колко чисти повторения сте направили — точността е най-добра при 3–8 повторения.
3
Тегло по избор
Добавете телесно тегло и пол, за да отключите оценката на силовото си ниво.
4
Прочетете резултатите
Веднага вижте своя 1ПМ, пет формули, подреждане на дисковете и проценти.
Въпроси
Често задавани въпроси за преобразуване
Колко кг са 225 lb?
Около 102 кг. Въведете 225 с избран превключвател Lbs, за да видите точната стойност.
Защо дисковете в залата се различават между мерните единици?
Дисковете в паундове са 45/35/25/10/5/2.5; в килограми — 25/20/15/10/5/2.5/1.25. Една и съща натоварена щанга може да отчита леко различно.
Разгледайте