Калкулатор за 225
Калкулатор за лежанка 225
Класиката на NFL combine. Разберете колко повторения от 225 lb можете да направите — или 1ПМ, който ви е нужен, за да ги изтласкате.
Изчисли моя 1ПМ
Въведете теглото и повторенията си, за да видите своя приблизителен 1ПМ
Приблизителен максимум за едно повторение
0 lbs
Ниво на сила: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Средно
0
Дискове на страна
Тренировъчни проценти
| % | Тегло | Повт | Цел |
|---|
Просто и бързо
Как работи
Четири стъпки превръщат обикновена серия в пълен профил на силата.
1
Въведете серията си
Въведете вдигнатата тежест и изберете паундове или килограми.
2
Добавете повторенията
Изберете колко чисти повторения сте направили — точността е най-добра при 3–8 повторения.
3
Тегло по избор
Добавете телесно тегло и пол, за да отключите оценката на силовото си ниво.
4
Прочетете резултатите
Веднага вижте своя 1ПМ, пет формули, подреждане на дисковете и проценти.
Въпроси
Често задавани въпроси за 225
Колко повторения на 225 се смятат за добри?
Дори едно повторение е значимо и над повечето посетители на залата. Около 5 повторения показват солидна сила, а 10+ е напреднало ниво. Линейните играчи в NFL често правят 25–35.
Какъв 1ПМ ми е нужен, за да направя 225 за 10 повторения?
Приблизително максимум от 300–315 lb, тъй като тогава 225 ще е около 72–75% от вашия 1ПМ.
Много ли е лежанка 225?
Да. Само малък процент от възрастните мъже могат да изтласкат 225 дори веднъж. Това е уважаван междинен крайъгълен камък.
Разгледайте