Очки IPF
Калькулятор IPF жима лёжа
Оцените ваш жим лёжа очками GL IPF — формулой, используемой для сравнения атлетов между весовыми категориями и полами.
Рассчитать мой 1ПМ
Введите вес и повторения, чтобы увидеть ваш оценочный 1ПМ
Оценочный разовый максимум
0 lbs
Уровень силы: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Среднее
0
Блины на сторону
Тренировочные проценты
| % | Вес | Повт | Цель |
|---|
Просто и быстро
Как это работает
Четыре шага превращают обычный подход в полный профиль силы.
1
Введите свой подход
Укажите поднятый вес и выберите фунты или килограммы.
2
Добавьте повторения
Выберите, сколько чистых повторений вы выполнили — точность лучше всего при 3–8 повторениях.
3
Вес тела (необязательно)
Добавьте вес тела и пол, чтобы узнать свой уровень силы.
4
Смотрите результаты
Мгновенно получите свой 1ПМ, пять формул, расчёт блинов и проценты.
Вопросы
FAQ IPF
Что заменило старый коэффициент Уилкса?
В 2020 году IPF перешла на очки GL (Goodlift). Они служат той же цели, что и Уилкс — нормализация по весу тела — с обновлённой моделью.
Почему только килограммы?
Пауэрлифтинг во всём мире проводится в кг, и коэффициенты GL определены в кг. Используйте калькулятор конвертации, если ваши цифры в фунтах.
Обзор