Chest Press против жима
Chest Press против жима лёжа Калькулятор
Переведите ваш жим в тренажёре в оценочный жим лёжа со штангой — или конвертируйте в обратную сторону.
Рассчитать мой 1ПМ
Введите вес и повторения, чтобы увидеть ваш оценочный 1ПМ
Оценочный разовый максимум
0 lbs
Уровень силы: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Среднее
0
Блины на сторону
Тренировочные проценты
| % | Вес | Повт | Цель |
|---|
Просто и быстро
Как это работает
Четыре шага превращают обычный подход в полный профиль силы.
1
Введите свой подход
Укажите поднятый вес и выберите фунты или килограммы.
2
Добавьте повторения
Выберите, сколько чистых повторений вы выполнили — точность лучше всего при 3–8 повторениях.
3
Вес тела (необязательно)
Добавьте вес тела и пол, чтобы узнать свой уровень силы.
4
Смотрите результаты
Мгновенно получите свой 1ПМ, пять формул, расчёт блинов и проценты.
Вопросы
FAQ Chest Press
Почему в тренажёре я жму больше?
Тренажёр стабилизирует траекторию и тело, поэтому ваши основные мышцы меньше балансируют и больше чисто жмут.
Точна ли конвертация?
Нет — блинные, тросовые и со встроенными грузами тренажёры ведут себя по-разному. Используйте её как ориентир и проверьте реальным подходом со штангой.
Обзор