Калькулятор конвертации
Калькулятор конвертации жима лёжа
Переводите между фунтами и килограммами и превращайте любой повторный максимум в ваш оценочный 1ПМ и полную таблицу.
Рассчитать мой 1ПМ
Введите вес и повторения, чтобы увидеть ваш оценочный 1ПМ
Оценочный разовый максимум
0 lbs
Уровень силы: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Среднее
0
Блины на сторону
Тренировочные проценты
| % | Вес | Повт | Цель |
|---|
Просто и быстро
Как это работает
Четыре шага превращают обычный подход в полный профиль силы.
1
Введите свой подход
Укажите поднятый вес и выберите фунты или килограммы.
2
Добавьте повторения
Выберите, сколько чистых повторений вы выполнили — точность лучше всего при 3–8 повторениях.
3
Вес тела (необязательно)
Добавьте вес тела и пол, чтобы узнать свой уровень силы.
4
Смотрите результаты
Мгновенно получите свой 1ПМ, пять формул, расчёт блинов и проценты.
Вопросы
FAQ конвертации
Сколько килограммов в 225 фунтах?
Около 102 кг. Введите 225 с выбранным переключателем Lbs, чтобы увидеть точное значение.
Почему блины в зале различаются между единицами?
Фунтовые блины бывают 45/35/25/10/5/2,5; килограммовые — 25/20/15/10/5/2,5/1,25. Одна и та же нагруженная штанга может показывать немного по-разному.
Обзор