Калькулятор 225
Калькулятор жима лёжа 225
Классика NFL Combine. Узнайте, сколько повторений с 225 фунтами вы осилите — или какой 1ПМ для этого нужен.
Рассчитать мой 1ПМ
Введите вес и повторения, чтобы увидеть ваш оценочный 1ПМ
Оценочный разовый максимум
0 lbs
Уровень силы: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Среднее
0
Блины на сторону
Тренировочные проценты
| % | Вес | Повт | Цель |
|---|
Просто и быстро
Как это работает
Четыре шага превращают обычный подход в полный профиль силы.
1
Введите свой подход
Укажите поднятый вес и выберите фунты или килограммы.
2
Добавьте повторения
Выберите, сколько чистых повторений вы выполнили — точность лучше всего при 3–8 повторениях.
3
Вес тела (необязательно)
Добавьте вес тела и пол, чтобы узнать свой уровень силы.
4
Смотрите результаты
Мгновенно получите свой 1ПМ, пять формул, расчёт блинов и проценты.
Вопросы
FAQ 225
Сколько повторений с 225 считается хорошо?
Одно повторение уже значимо и выше уровня большинства. Около 5 повторений показывают солидную силу, 10+ — продвинутый уровень. Линейные NFL часто делают 25–35.
Какой 1ПМ нужен, чтобы пожать 225 на 10 раз?
Примерно максимум 300–315 фунтов, так как 225 тогда составят около 72–75 % вашего 1ПМ.
225 в жиме — это много?
Да. Лишь небольшой процент взрослых мужчин может пожать 225 хотя бы раз. Это уважаемая веха среднего уровня.
Обзор