Chest Press vs Banca
Chest Press vs Press de Banca Calculadora
Traduce tu chest press en máquina a un press de banca con barra estimado — o convierte al revés.
Calcular mi 1RM
Introduce tu peso y repeticiones para ver tu 1RM estimado
Repetición máxima estimada
0 lbs
Nivel de fuerza: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Promedio
0
Discos por lado
Porcentajes de entrenamiento
| % | Peso | Reps | Objetivo |
|---|
Simple y rápido
Cómo funciona
Cuatro pasos convierten una serie normal en un perfil de fuerza completo.
1
Introduce tu serie
Escribe el peso que levantaste y elige libras o kilogramos.
2
Añade tus repeticiones
Selecciona cuántas repeticiones limpias completaste — la precisión es mejor entre 3 y 8 repeticiones.
3
Peso corporal opcional
Añade peso corporal y sexo para desbloquear tu nivel de fuerza.
4
Lee los resultados
Ve al instante tu 1RM, cinco fórmulas, la carga de discos y los porcentajes.
Preguntas
FAQ de Chest Press
¿Por qué puedo presionar más en la máquina?
La máquina estabiliza la trayectoria y tu cuerpo, así que tus músculos motores hacen menos trabajo de equilibrio y más empuje puro.
¿Es exacta la conversión?
No — las máquinas de discos, de cable y de placas se comportan distinto. Úsala como guía y verifica con una serie real de barra.
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