Calculadora 225
Calculadora de Press de Banca 225
El clásico del NFL Combine. Descubre cuántas repeticiones de 225 lbs puedes hacer — o el 1RM que necesitarías para repetirlo.
Calcular mi 1RM
Introduce tu peso y repeticiones para ver tu 1RM estimado
Repetición máxima estimada
0 lbs
Nivel de fuerza: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Promedio
0
Discos por lado
Porcentajes de entrenamiento
| % | Peso | Reps | Objetivo |
|---|
Simple y rápido
Cómo funciona
Cuatro pasos convierten una serie normal en un perfil de fuerza completo.
1
Introduce tu serie
Escribe el peso que levantaste y elige libras o kilogramos.
2
Añade tus repeticiones
Selecciona cuántas repeticiones limpias completaste — la precisión es mejor entre 3 y 8 repeticiones.
3
Peso corporal opcional
Añade peso corporal y sexo para desbloquear tu nivel de fuerza.
4
Lee los resultados
Ve al instante tu 1RM, cinco fórmulas, la carga de discos y los porcentajes.
Preguntas
FAQ de 225
¿Cuántas repeticiones de 225 se consideran buenas?
Una repetición es significativa y está por encima de la mayoría. Unas 5 repeticiones muestran fuerza sólida, y 10+ es avanzado. Los linieros de la NFL suelen hacer 25–35.
¿Qué 1RM necesito para hacer 225 por 10 repeticiones?
Aproximadamente un máximo de 300–315 lb, ya que 225 sería entonces alrededor del 72–75 % de tu 1RM.
¿Es mucho un press de 225?
Sí. Solo un pequeño porcentaje de hombres adultos puede hacer 225 siquiera una vez. Es un respetado hito intermedio.
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