Calculadora de Conversión
Calculadora de Conversión de Press de Banca
Convierte entre libras y kilogramos, y transforma cualquier máximo de repeticiones en tu 1RM estimado y una tabla completa.
Calcular mi 1RM
Introduce tu peso y repeticiones para ver tu 1RM estimado
Repetición máxima estimada
0 lbs
Nivel de fuerza: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Promedio
0
Discos por lado
Porcentajes de entrenamiento
| % | Peso | Reps | Objetivo |
|---|
Simple y rápido
Cómo funciona
Cuatro pasos convierten una serie normal en un perfil de fuerza completo.
1
Introduce tu serie
Escribe el peso que levantaste y elige libras o kilogramos.
2
Añade tus repeticiones
Selecciona cuántas repeticiones limpias completaste — la precisión es mejor entre 3 y 8 repeticiones.
3
Peso corporal opcional
Añade peso corporal y sexo para desbloquear tu nivel de fuerza.
4
Lee los resultados
Ve al instante tu 1RM, cinco fórmulas, la carga de discos y los porcentajes.
Preguntas
FAQ de Conversión
¿Cuántos kg son 225 lbs?
Unos 102 kg. Introduce 225 con el botón de Lbs seleccionado para ver el valor exacto.
¿Por qué difieren los discos de gimnasio entre unidades?
Los discos en libras vienen en 45/35/25/10/5/2,5; los de kilos en 25/20/15/10/5/2,5/1,25. La misma barra cargada puede marcar algo distinto.
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