Calculadora AMRAP
Calculadora AMRAP de Press de Banca
As Many Reps As Possible. Introduce tu máximo y un peso objetivo para predecir cuántas repeticiones puedes sacar.
Calcular mi 1RM
Introduce tu peso y repeticiones para ver tu 1RM estimado
Repetición máxima estimada
0 lbs
Nivel de fuerza: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Promedio
0
Discos por lado
Porcentajes de entrenamiento
| % | Peso | Reps | Objetivo |
|---|
Simple y rápido
Cómo funciona
Cuatro pasos convierten una serie normal en un perfil de fuerza completo.
1
Introduce tu serie
Escribe el peso que levantaste y elige libras o kilogramos.
2
Añade tus repeticiones
Selecciona cuántas repeticiones limpias completaste — la precisión es mejor entre 3 y 8 repeticiones.
3
Peso corporal opcional
Añade peso corporal y sexo para desbloquear tu nivel de fuerza.
4
Lee los resultados
Ve al instante tu 1RM, cinco fórmulas, la carga de discos y los porcentajes.
Preguntas
FAQ de AMRAP
¿Debo llegar siempre al fallo real?
No. Dejar 1–2 repeticiones en reserva es más seguro y sigue siendo muy eficaz. Reserva el fallo real para pruebas ocasionales con un compañero.
¿Puedo estimar mi 1RM desde una serie AMRAP?
Sí — es el cálculo inverso. Introduce el peso y las repeticiones en la calculadora de 1RM.
Explorar