বেঞ্চ প্রেস থেকে ডেডলিফট ক্যালকুলেটর

প্রায় সবার জন্য, হ্যাঁ — ডেডলিফট অনেক বেশি পেশী নিয়োগ করে, তাই এটি সাধারণত তিনটি লিফটের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী।

অগত্যা নয়। এটি সাধারণত শুধু প্রতিফলিত করে আপনি সবচেয়ে বেশি কী প্রশিক্ষণ করেছেন। বড় ভারসাম্যহীনতা এমন একটি লিফটের ইঙ্গিত দিতে পারে যা উন্নত করা মূল্যবান।