Calcolatore Conversione
Calcolatore Conversione Panca Piana
Converti tra libbre e chilogrammi e trasforma qualsiasi massimale di ripetizioni nel tuo 1RM stimato e in una tabella completa.
Calcola il mio 1RM
Inserisci il peso e le ripetizioni per vedere il tuo 1RM stimato
Massimale stimato
0 lbs
Livello di forza: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Media
0
Dischi per lato
Percentuali di allenamento
| % | Peso | Rip | Obiettivo |
|---|
Semplice e veloce
Come funziona
Quattro passaggi trasformano una serie qualunque in un profilo di forza completo.
1
Inserisci la tua serie
Digita il peso sollevato e scegli libbre o chilogrammi.
2
Aggiungi le ripetizioni
Seleziona quante ripetizioni pulite hai completato — la precisione è migliore tra 3 e 8 ripetizioni.
3
Peso corporeo opzionale
Aggiungi peso corporeo e sesso per sbloccare il tuo livello di forza.
4
Leggi i risultati
Vedi all'istante il tuo 1RM, cinque formule, il caricamento dei dischi e le percentuali.
Domande
FAQ Conversione
Quanti kg sono 225 lbs?
Circa 102 kg. Inserisci 225 con il selettore Lbs attivo per vedere il valore esatto.
Perché i dischi da palestra differiscono tra le unità?
I dischi in libbre sono 45/35/25/10/5/2,5; quelli in chili 25/20/15/10/5/2,5/1,25. Lo stesso bilanciere caricato può indicare un valore leggermente diverso.
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