Calcolatore 225
Calcolatore Panca Piana 225
Il classico del NFL Combine. Scopri quante ripetizioni di 225 lbs riesci a fare — o l'1RM che ti servirebbe per ripeterlo.
Calcola il mio 1RM
Inserisci il peso e le ripetizioni per vedere il tuo 1RM stimato
Massimale stimato
0 lbs
Livello di forza: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Media
0
Dischi per lato
Percentuali di allenamento
| % | Peso | Rip | Obiettivo |
|---|
Semplice e veloce
Come funziona
Quattro passaggi trasformano una serie qualunque in un profilo di forza completo.
1
Inserisci la tua serie
Digita il peso sollevato e scegli libbre o chilogrammi.
2
Aggiungi le ripetizioni
Seleziona quante ripetizioni pulite hai completato — la precisione è migliore tra 3 e 8 ripetizioni.
3
Peso corporeo opzionale
Aggiungi peso corporeo e sesso per sbloccare il tuo livello di forza.
4
Leggi i risultati
Vedi all'istante il tuo 1RM, cinque formule, il caricamento dei dischi e le percentuali.
Domande
FAQ 225
Quante ripetizioni a 225 sono considerate buone?
Una ripetizione è già significativa e oltre la portata della maggior parte. Circa 5 ripetizioni mostrano forza solida, 10+ è avanzato. I linemen NFL spesso fanno 25–35.
Che 1RM mi serve per fare 225 per 10 ripetizioni?
Circa un massimo di 300–315 lb, dato che 225 sarebbe allora circa il 72–75% del tuo 1RM.
Una panca da 225 è tanto?
Sì. Solo una piccola percentuale di uomini adulti riesce a fare 225 anche una sola volta. È un rispettato traguardo intermedio.
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