Manubri → Bilanciere
Panca Piana in Base alla Panca con Manubri
Hai solo manubri? Stima la tua panca con bilanciere dai manubri che spingi e dalle ripetizioni che fai.
Calcola il mio 1RM
Inserisci il peso e le ripetizioni per vedere il tuo 1RM stimato
Massimale stimato
0 lbs
Livello di forza: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Media
0
Dischi per lato
Percentuali di allenamento
| % | Peso | Rip | Obiettivo |
|---|
Semplice e veloce
Come funziona
Quattro passaggi trasformano una serie qualunque in un profilo di forza completo.
1
Inserisci la tua serie
Digita il peso sollevato e scegli libbre o chilogrammi.
2
Aggiungi le ripetizioni
Seleziona quante ripetizioni pulite hai completato — la precisione è migliore tra 3 e 8 ripetizioni.
3
Peso corporeo opzionale
Aggiungi peso corporeo e sesso per sbloccare il tuo livello di forza.
4
Leggi i risultati
Vedi all'istante il tuo 1RM, cinque formule, il caricamento dei dischi e le percentuali.
Domande
FAQ Manubri
Perché la mia panca con bilanciere è più alta del totale dei manubri?
Il bilanciere stabilizza il carico e accorcia leggermente il movimento, quindi di solito puoi spingere più peso totale rispetto a due manubri indipendenti.
Devo inserire un manubrio o entrambi?
Solo uno — per esempio 70 se spingi una coppia di 70. Il calcolatore raddoppia automaticamente per te.
Esplora