Calcolatore AMRAP
Calcolatore AMRAP Panca Piana
As Many Reps As Possible. Inserisci il tuo massimo e un peso target per prevedere quante ripetizioni riesci a tirare fuori.
Calcola il mio 1RM
Inserisci il peso e le ripetizioni per vedere il tuo 1RM stimato
Massimale stimato
0 lbs
Livello di forza: --
Epley
0
Brzycki
0
Lander
0
Lombardi
0
O'Conner
0
Media
0
Dischi per lato
Percentuali di allenamento
| % | Peso | Rip | Obiettivo |
|---|
Semplice e veloce
Come funziona
Quattro passaggi trasformano una serie qualunque in un profilo di forza completo.
1
Inserisci la tua serie
Digita il peso sollevato e scegli libbre o chilogrammi.
2
Aggiungi le ripetizioni
Seleziona quante ripetizioni pulite hai completato — la precisione è migliore tra 3 e 8 ripetizioni.
3
Peso corporeo opzionale
Aggiungi peso corporeo e sesso per sbloccare il tuo livello di forza.
4
Leggi i risultati
Vedi all'istante il tuo 1RM, cinque formule, il caricamento dei dischi e le percentuali.
Domande
FAQ AMRAP
Devo sempre arrivare al cedimento reale?
No. Lasciare 1–2 ripetizioni di riserva è più sicuro e comunque molto efficace. Riserva il cedimento reale a test occasionali con un assistente.
Posso stimare il mio 1RM da una serie AMRAP?
Sì — è il calcolo inverso. Inserisci peso e ripetizioni nel calcolatore di 1RM.
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